バレーボール初心者向け!オーバーハンドパス上達のコツと基礎基本の練習方法!

ハンド バレー パス オーバー

移動の時には構えたままではなくていいですが、ギリギリで取る時にかたちが崩れないように気をつけましょう。

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手の使い方がわからない• その理由の一つは トスの正確性という点にあります。

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3走者はまた逆の右手でバトンを受け取り、アンカーでもある4走者は最後左手で受け取ります。 相手にボールを投げてもらって、1球ずつ返していく練習からはじめましょう。

力を入れるのは弾く瞬間です。 そこでバリボがおすすめするオーバーハンドパスは 5本すべての指をしっかりと使ってパスをする方法 です。

バレーボール初心者向け!オーバーハンドパス上達のコツと基礎基本の練習方法!

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オーバーハンドパスは主に胸より上に来たボールに対して使う場面が多く、味方にスパイクを打たせるためのトスをあげる時にも使います。 また、アンダーハンドパスで処理するよりも楽に、 正確にセッターに返球することが可能になってきます。 気を付けることは顎があがらないように することと、肘が横に開きすぎない ようにすることです。

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そういった練習方法が必ずしも間違いだとは言いません。 さて、このような状況の中で、小学生に対してどのような指導をしていくべきなのか、オーバーパスを指導するにあたって、どのような形で教えていけば良いのかとずっと考えていたわけですが、今回ふと「そうか」と思ったのでここに記しておきます。

オーバーハンドパスでボールに回転がかからないための2つのポイント

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まずは柔らかく構えましょう。 上手く次の人に渡すことで減速を最大限に抑え、速さを維持するということに日本は目をつけたのです。

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ここにも書いてありますが、 基本の姿勢は以下の通りです。 それにもまして、 両手でボールを掴んでおきながら 持ったら反則を取られる競技がバレーボールです。

オーバーハンドパスは5本すべての指で

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人と比べて指の力が弱い どうでしょうか? あなたにあてはまるものがひとつであれば、それがオーバーハンドパスの悩みにもなっていると思います。 ボールの落下地点にすばやく入って、 基本姿勢を意識しながらボールを送り出します。

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ボールの落下地点で構え、頭の上前方あたりでボールを両手で包み込むようにし、狙った所へパスをだします。 このブルーライン以降からもらう人は走り始める事ができるのです。

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それをワンバウンドさせた後、すばやくボールの下に入ってオーバーパスの構えでキャッチします。 加速に入った時に渡す側の人が、何らかのサインを口で伝えてくれたタイミングで受け取って下さい。 右手で始まり、それぞれが交互の手で受け取るということが理想的なバトンの持ち方になるのです。

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また他の方からは「今は持っていても、体が大きくなり、筋力がつくにつれ、自然に持たなくなる」という意見も伺いました。

バレーボール初心者向け!オーバーハンドパス上達のコツと基礎基本の練習方法!

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このときの腕に関しては、作った三角形なりでOKです。 でも、これがアンダーハンドパスだったら? 多くの選手は普通に上げてくれるでしょう。

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最終的には2人でオーバーパスができるようになるまで、しっかりと練習していきましょう。